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葉酸を十分に意識して摂取するようにしてください。

友達と会う機会があったので、妊娠についての話をしていたのですが、葉酸の話になって、その中でもサプリについての話で盛り上がりました。彼女はベルタの葉酸サプリが一番良いらしいって教えてくれました。

 

サプリは妊娠前から摂取すると効果的だって知っていたので、妊活中の彼女に勧めておきました。

 

友達には、いつも笑っていてほしいから、おなかの赤ちゃんがすくすく育って、無事に生まれるといいなと思っているんです。妊活なんて聞くと、女性がやるものだという印象が強いかと思います。

 

ですが、男性にも出来る妊活があるんです。それは、普段の食事の中で葉酸を意識して摂ってみてほしいという事です。

 

流産や不妊の原因因子として、母体にあるばかりでなく、意外にも夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。特に注目したいのは、精子の染色体異常です。

 

これは受精卵の着床率に影響をおよぼします。

 

葉酸には、染色体異常を軽減し精子の質を高めるという効果があります。

 

ですから、葉酸を十分に意識して摂取してみてください。

 

妊活中に忘れてはならないのが、ホルモンバランスを正常に整えることです。

 

ホルモンバランスを整えるには、ストレスを解消したり規則正しい生活を送ったり、軽い運動を行うなど様々な方法があります。

 

その中でもヨガは、お勧めしたい運動の一つです。

 

ヨガによって血行が良くなると、崩れた自律神経のバランスを治しますのでホルモンバランスが改善していくという訳です。妊活ヨガの動画はネットでも紹介されています。ヨガ教室などに通わなくとも、ご自身の都合に合わせていつでも始められます。

 

少し息が上がる程度に体に負担をかける事で、新陳代謝を高め、柔軟性を上げることになりますから、身体のケアと共に、こころの安定を図ってくれますので、ぜひ妊活中の方にチャレンジしていただきたい妊活です。

 

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